Reconnaître et sortir d'une relation toxique

Nommer ce qui se joue et s'en dégager sans se perdre

Une relation toxique se reconnaît rarement de l'intérieur. Ce guide vous donne des repères clairs pour nommer ce qui se joue, puis une méthode concrète en sept étapes pour vous en dégager en sécurité, vous entourer et vous reconstruire.

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Ce que contient ce guide

Le problème expliqué clairement, ses causes et les erreurs fréquentes
La Méthode WJ en 7 étapes : comprendre, analyser, préparer, agir, vérifier, optimiser, réussir
Des exercices pratiques à faire par écrit
Une check-list de 10 points à imprimer
Un plan d'action sur 30 jours, semaine par semaine
Une foire aux questions et une fiche mémo